胃腸の調子をサプリで

胃腸の調子を整えるサプリ

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サプリの使用に関する情報

胃腸の働きとサプリの吸収率 

皆さんはどんなタイミングでサプリを摂取していますか。食後が多いのではないでしょうか。摂取する時に注目したいのが吸収率です。大多数のものは、胃腸の働きが活発になっている食事中あるいは食後に摂ることで吸収率が上がります。一方で、空腹時に飲んだり、運動前や運動後に飲む方が吸収率が期待できるアミノ酸のようなものもあります。このように摂取するタイミングひとつでサプリの効果が変わってくることもあるため、注意が必要です。また、「1日2粒目安」と書かれている場合、まとめて1回で飲むのでなく、朝食後と夕食後などに分けて飲んだ方が吸収率が高くなるものもあります。説明書きなどをよく見て、効果的に摂取することが大切です。

胃腸の調子を整えるサプリとは 

胃腸の調子が悪かったり、不快感を持っている方は胃腸の調子を整えるサプリメントを摂取してみると良いでしょう。βカロチンが含まれていたり、ビタミンUやビタミンC、ビタミンE、亜鉛などが含まれているものが販売されています。体の調子を整えて、消化、吸収を促進する働きがあるので、一日に適量を補うようにすると良いでしょう。乳酸菌が含まれているサプリは、腸内の善玉菌を増やして環境を整える働きがあるので、便秘や下痢を改善して、便通を整える働きがあるため、服用してみると良いでしょう。ビタミンやミネラル成分で作れているので、副作用の心配もなく安心です。

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